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Rentrée judo 2025 : les 4 conseils de Sarah-Léonie Cysique pour bien reprendre le sport
29/08/2025
La championne Sarah-Léonie Cysique partage 4 conseils pour réussir sa rentrée sportive et bien reprendre le judo en club.
La rentrée sportive est le moment idéal pour (re)prendre le judo ! Que vous soyez déjà licencié ou débutant à la recherche d’une nouvelle activité, la judoka française Sarah-Léonie Cysique, double médaillée olympique et 3ᵉ aux derniers championnats du monde, livre 4 conseils pratiques pour réussir son retour au dojo.
Les 4 conseils de Sarah-Léonie Cysique
1. Profiter des retrouvailles
« Plus petite, j’avais vraiment hâte de revenir au club pour retrouver mes copains et copines après l’été. C’était toujours un moment fort : certains avaient voyagé, d’autres avaient beaucoup grandi… C’était excitant de se retrouver et de partager nos histoires. Plus tard, même lors des grands championnats, ce retour au groupe et aux routines restait essentiel pour moi. »
2. Un nouveau départ
« La reprise, c’est une occasion de faire table rase du passé et de repartir avec de nouveaux objectifs. On tire les leçons de la saison écoulée pour avancer. Le mieux est de se fixer des étapes intermédiaires, des check points, plutôt que de viser tout de suite l’objectif final de l’année. Cela motive et permet de progresser pas à pas. »
3. Tout faire pour avancer
« La question à se poser, c’est : qu’est-ce que je dois mettre en place pour continuer à progresser ? Cela passe par des échanges avec ses entraîneurs, mais aussi par des outils concrets : bilans nutritionnels, analyses de combats… Autant de moyens pour ajuster son travail et avancer dans la bonne direction. »
4. Comprendre ce que l’on fait
« Quand j’étais plus jeune, je suivais les consignes sans trop réfléchir. Avec le temps, j’ai compris qu’il était essentiel de savoir pourquoi je faisais telle ou telle chose. Comprendre son évolution permet de s’engager pleinement dans son parcours. N’hésitez pas à demander à vos professeurs de vous expliquer, cela lève les inquiétudes et vous rend acteurs de votre progression. »
Une rentrée idéale pour découvrir le judo
La rentrée est le moment parfait pour reprendre ou débuter une activité sportive. Le judo, accessible dès 4 ans, développe le respect, la confiance en soi et l’esprit d’équipe. Comme Sarah-Léonie Cysique, profitez de ce moment clé pour franchir les portes d’un dojo et vivre une nouvelle saison pleine d’énergie.
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