DÉCONFINEMENT : LE JUDO S'ADAPTE - LES SÉANCES DU LUNDI 01 AU VENDREDI 05 JUIN
Vendredi 5 juin :
Troisième et quatrième séances destinées aux enfants de 8 à 10 ans pour s'initier au Judo !
(Cliquez sur l'image pour découvrir les séances)
Vendredi 5 juin :
Troisième et quatrième séances destinées aux enfants de 5 à 7 ans pour s'initier au Judo !
(Cliquez sur l'image pour découvrir les séances)
Jeudi 4 juin :
Christian Jourdan, formateur national et membre de la commission national de Jujitsu/Self défense présente une séance sur le thème des atémis et plus particulièrement sur le coup de pied "Mae Gari" !
Jeudi 4 juin :
Troisième séance sur le kodokan goshin jitsu pour la pratique du kata et pour se préparer au grade, avec Emmanuel Goutorbe et Pascal Bourouma formateurs nationaux,
Cette séance, propose des éducatifs à travers des exercices conventionnels en uchi komi sur les atemis et les défenses, puis une situation originale à distance sur les rôles respectifs de Uke et de Tori.
Le contenu de la séance est prévu pour une durée de 1 heure ; ainsi, vous pouvez jouer sur la durée des situations proposées et sur le nombre de répétitions.
Vidéo en 2 parties :
Partie 1 : Situations en uchi komi sur les attaques en atemis - (de 0'00 à 1'53)
Partie 2 : Rôle de Uke suivi de Rôle de Tori - (de 1'54 à 3'50)
Mardi 2 juin :
3e séance présentée par Luc Launay formateur national, consacrée au nage no kata, pour se préparer au grade de ceinture noire, ou tout simplement pour pratiquer le kata.
La 3e séance concerne la série des ashi waza (techniques de jambe), avec de nouveaux éducatifs, puis des situations de travail en Tandoku renshu sur les rôles de Tori et de Uke.
Le contenu de la séance est prévu pour une durée de 1 heure ; ainsi, vous pouvez jouer sur la durée des situations proposées, sur le nombre de répétitions et sur l’intensité des exercices.
Mardi 2 juin :
Voici une 3e partie de séance taïso proposée par Cyrille Wahrheit, formateur national ; sur le thème cardio, avec de la préparation physique généralisée qui amène sur les techniques de judo et d’atemi.
La séance est plutôt destinée à un public « en forme », mais selon votre niveau, vous pouvez jouer sur le nombre de séries, sur l’intensité des exercices et sur le temps de récupération
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