COVID-19 : LE JUDO S'ADAPTE - LA SÉANCE DU 03 AVRIL
En lien avec les recommandations sanitaires du moment, ces exercices sont à réaliser seuls.
Au programme du jour pour les enfants, des exercices proposés par Frédéric Durand pour développer la motricité ! À pratiquer dès l'âge de 4 ans !
Nouvelle séance de Taiso proposée par Émilie Harnichard avec des exercices Taiso / Judo !
En cette période de confinement, le Judo manque, mais également l'atmosphère club et tous les copains de Judo. La famille Cravotta n'a pas ce problème, en témoigne cette séance de Judo au grand air réalisée en famille avec en enseignant William et ses 5 enfants/élèves !
Focus sur une nouvelle initiative de club avec le Judo 83 qui propose à ses adhérents, par l'intermédaire de son enseignant Stéphane Viale, des séances de Judo a réaliser chez toi pour respecter les mesures de confinement !
Comme promis voici la première séance Judo 83 pour les enfants spécial « confinement - je reste chez moi !» ?????????? Vous pouvez la réaliser à n’importe quel moment de la journée. Cette séance est bien évidemment prévue pour être effectuée à la maison, dans un espace réduit. Nous privilégierons donc des exercices en statique. Elle se compose d’exercices de mobilité, résistance, explosivité... Et d’un travail technique : morote MATÉRIEL UTILISÉ pour la séance : Votre ceinture de judo???? (ou n’importe quel cordon type peignoir...) 1 feutre bleu et un rouge ???? GROUPE 1 (baby et éveil judo) Les 1ers exercices sont réalisables facilement mais sont de plus en plus dur au fur et à mesure de la séance, vous faites le max ! En répétant la séance plusieurs fois dans la semaine, vous verrez les progrès des petits champions ???????? GROUPE 2 (judo enfants et benjamins) Vous êtes capables de tout faire alors donnez vous à fond ! Groupe 2 confirmés (benjamins compétiteurs et minimes) Cette séance prendra la forme d’une préparation physique : Pour chaque exercice faites 30 secondes de travail et 10 secondes de repos. Vous devez transpirer !!! ???????? Bonne séance à tous et rendez-vous dans les jours qui arrivent pour le défi « noeud de ceinture » ????
Publiée par Stephane Viale sur Mardi 24 mars 2020
Le judo vous manque ? Nous aussi ! Et pour combler ce manque, nous vous proposons de revivre chaque jour l'une des récentes compétitions internationales, à commencer par le Paris Grand Slam 2020 ! Rendez-vous demain pour revivre tous les combats de l'édition 2020 du plus grand tournoi du monde, et revoir les victoires de Clarisse Agbegnenou, Madeleine Malonga et Romane Dicko !
Le programme des compétitions à revoir :
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